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여름 핑계 삼아 꼭 먹어야 할 음식

by 키움에듀 posted Jun 22, 2018
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여름 음식.png



안녕하세요
키움에듀 입니다!


보입니다 보여요~
다가올 여름철 폭염에
늘어지는 내 모습이 ~~ㅋ




바닥난 체력 쌩쌩하게 회복시켜줄
맛도 좋고 영양도 가득한
여름에 꼭 먹어야 할 음식
뭐가 있을까요? 














초계탕.jpg



1. 초계탕


고려시대 왕의 무더위를 달랬던 음식으로
삼계탕과 더불어 여름 보양식 양대산맥 !


닭고기가 주재료라 기름기도 적고
오이, 석이, 표고 등
신선한 채소가 골고루 들어가
영양균형도 으뜸 !














낙지볶음.jpg



2. 낙지요리
(feat. 비빔밥, 연포탕, 볶음)


쫄깃한 식감은 덤 !
타우린과 무기질, 아미노산까지 듬뿍 !


쓰러진 소도 일으킨다는 원기회복 식재료 !
나트륩 배출 효과덕에 고혈압 예방,
고단백에 열량도 낮아 체중조절에도 굳 ! 


제가 정말 정말 좋아하는 음식..

너무 군침이... 군침이...도네요....ㅜㅜ.!!















장어구이.jpg



3. 장어요리
(feat.구이, 덮밥 등)


팔딱 ~ 팔딱 6월이 제철인 '장어'
고단백에 비타민A, B, E, 칼륨, 마그네슘 등
각종 영양소 함량이 높아서
성장 촉진 및 면역력 향상에 딱 !


고유의 비린맛이 걱정된다면
청주, 레몬, 생각을 곁들일 것 !

* 장어를 먹은 후엔 복숭아 후식음 금물 !
복통&배탈 유발한답니다~















부추김치.jpg



4. 부추
(feat.각종 요리)

여름철 냉방 탓에 배탈을 달고 산다면?
부추를 달고 사시길!

속을 따뜻하게 하는 성질 덕에
선조도 배탈시 부추를 즐겨 먹었고
비타민A, C와 피로와 신장 회복 효능까지 갖춘
여름 제철 대표 채소 !














곰탕.jpg



5. 곰탕


뽀오얀 사골국물에 쌀밥과
잘익은 깍두기 한 조각 !


양질의 단백질 공급원으로
임금이 여름에 즐겨 먹던 대표 보양식 !


칼슌, 인, 단백질이 풍부해
피로회복, 빈혈예방에 좋고
꼬리곰탕은 피부 건강에도 좋은
콜라겐이 풍부 하답니다^^ 







맛이 덤인지
영양이 덤인지???ㅋㅋ


침샘자극하는 음식과 함께
올 여름도 생생하게 보내시길 바래요^^














키움에듀.png


출처_ZUM




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