​안녕하세요

키움에듀에요!

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운동이 뇌에 좋다는 사실

​알고 계셨나요???

운동을 하면 신체가 활성화되어

건강해지고 뇌의 운동중추와

감각중추가 작용을 받아

뇌로 들어가는 혈류량이 증가해

뇌 기능이 활성화되는

이중의 효과가 있다고 해요!

운동의 최대 수혜자는 뇌 !!

​뇌의 무게는 몸 전체의 2%밖에 되지 않지만

심장에서 나오는 피 의 20%를

공급받기 때문이에요~

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운동을 하면 근육, 뼈, 심장이 주로

튼튼해진다고 믿고 있으나,

​운동을 하면 뇌도 튼튼해진다는 것 !!

​꼭 기억해야 해요^^

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더욱더 놀라운 것은

운동을 하면 운동 중추뿐만 아니라

기억센터와 전두엽이 좋아진답니다

​그러니!

​도서관만 가는 사람

운동만 하는 사람

운동도 하고 도서관도 가는 사람

세 번째 사람이 결국에는

가장 공부를 잘할 수밖에 없다구요 ㅋ

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운동이 뇌에 좋은
세 가지 이유

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첫째
뇌로 가는 혈류량이 증가해
뇌세포에 산소와
영양분 공급이 풍부해집니다.

둘째
뇌 속에 내재되어 있는
줄기세포가 활성화되면서
뇌세포가 산소와
영양분 공급이 풍부해집니다.

셋째
뇌 속에 BDNF(뇌 속에서
나오는 신경 성장 인자)라는
물질의 생산과 분비가
증가됩니다.

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말이 너무 어렵죠??ㅋㅋ

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운동은 뇌졸중 및 혈관성치매의 발생과

밀접한 관련이 있는

고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의

위험요인 조절을 쉽게 해준답니다.

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​규칙적인 운동은

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고,

좋은 콜레스테롤 수치를 올려줘요!

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혈압과 혈당을 낮추어 주고

체중감소를 통한

신체균형 유지에 중요한 역할을 해요~ ​

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결국

모든 말은

뇌 기능을 개선시킨다는 것이죠 !!

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​가능하면 매일 워킹을 하는 것이 좋아요.

​매일 3km 이상을 걷는 사람이

치매에 걸릴 위험이 70%나 낮다는 사실은

걷기가 뇌의 건강을 어느 정도 지켜주는지

알 수 있는 증거랍니다^^

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​단거리보다는 장거리를 걸을수록

인지 건강에 도움이 되구요

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​처음에는 20분씩

2주 정도 걷다가

점차 시간을 늘려나가는 것이 좋아요~

​처음부터 무리하면 곤란해집니다 ?

​충분한 수분 섭취는 필수이구요~

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이제부터는 몸건강관리에

뇌건강까지 같이 관리해보자구요!!

내일 비온다는 일기예보가 있지만

마음만은 즐거운 주말보내시길 바래요^^